Hola, soy Marion Liz, y aquí te cuento historias inspiradoras del mundo de la belleza y el no envejecimiento – historias que muestran cuán diversos pueden ser los caminos hacia la juventud y la vitalidad.
Hoy viajamos a Japón, más concretamente a un pequeño archipiélago en el sur: Okinawa.
Este lugar se considera una de las llamadas Zonas Azules – regiones del mundo donde las personas viven especialmente largas vidas, a menudo más de cien años. Pero no solo la edad impresiona – sino la vitalidad con la que las personas allí disfrutan de su vida.

La escena se abre
„Imagina un viento cálido soplando sobre la isla. Un grupo de mujeres mayores está sentado juntas en pequeños taburetes frente a sus casas, riendo, charlando y tejiendo. Tienen más de noventa – algunas más de cien – y, sin embargo, parecen vivas, claras, alegres.
En Okinawa no es nada especial encontrar a centenarios. Lo que para nosotros parece casi un milagro, allí es parte de la vida cotidiana. La pregunta es: ¿Qué hacen diferente?”

Los secretos de los okinawenses
„La investigación ha encontrado muchas respuestas, y todas se entrelazan.
Lo primero es la alimentación. En Okinawa se come tradicionalmente de manera ligera y basada en plantas. Mucha verdura, algas, batatas, tofu – y solo pequeñas cantidades de carne o pescado. Reducido en calorías, pero rico en nutrientes.
Lo segundo es el movimiento. Las personas allí no practican deportes de alto rendimiento, pero se mueven constantemente en su vida diaria: jardinería, caminar, sentarse en el suelo y levantarse de nuevo. Su cuerpo se mantiene ágil a través del movimiento natural.
Lo tercero – y quizás lo más importante – es la comunidad. En Okinawa hay un concepto llamado Moai: grupos de amistad estrechos y de por vida que se cuidan mutuamente. Nadie está solo, todos están incluidos. Este calor social actúa como una fuente de juventud.
Y por último, está el Ikigai – la idea de que cada persona tiene un sentido de vida. Una razón para levantarse por la mañana. Incluso con noventa o cien años, muchos aún cuidan jardines, se ocupan de los nietos, cocinan o bailan. Tienen una tarea que llena su corazón.”

La importancia para nosotros hoy
„Si trasladamos esto a nuestro mundo occidental, es casi como un espejo. A menudo estamos apurados, comemos en exceso, estamos sentados demasiado y nos sentimos solos, aunque estemos constantemente en línea.
De Okinawa podemos aprender que la juventud no es solo una cuestión de cosméticos. Surge cuando el cuerpo, la mente y el alma viven en armonía.
Alimentación ligera y rica en nutrientes.
Movimiento natural.
Conexión con los demás.
Y un sentido de vida que nos sostiene.
Es fascinante: mientras buscamos en nuestros laboratorios productos anti-envejecimiento, las personas en Okinawa viven las recetas más simples, pero efectivas – cada día.”

Nota personal
„Me conmueve de Okinawa que la belleza allí no se escenifica. Surge de manera natural, a través de la vida misma. Una sonrisa, una profunda arruga que cuenta de muchas risas – todo esto forma parte de la belleza de estas personas.
Y quizás ese sea su mayor secreto: viven con ligereza. No se estresan por tener que verse jóvenes. Y precisamente por eso conservan su juventud.”

Outro con transición a la oferta
„Y quizás has sentido al escuchar: Estos principios son en realidad bastante simples. Pequeños pasos, pequeños rituales – pero si los vivimos regularmente, lo cambian todo.
Justo aquí comienza mi desafío de 8 semanas ‘En 8 semanas visiblemente más bella’. Allí te acompañaré durante ocho semanas con impulsos que actúan de inmediato: ejercicios, inspiraciones, pequeños cambios que se suman – hasta que veas la diferencia en el espejo.